Masaj yöntemleri, etkileri ve faydaları hakkında bilgilendirme.
Hastanın dokularının eski duruma dönmesi için, organizmanın üzerinde oluşturulan mekanik enerjinin derinlerde fizyolojik etkiler oluşturulması esasına dayanan, ellerle yumuşak dokunuşlarla uygulanan bir yöntemdir. Yumuşak dokuda metabolik dengesizliklere neden olan birçok etmen vardır. Bu etmenlerin büyük bir kısmı için masaj tedavi amaçlı kullanılabilir.
Masajın amacı biyolojik, fizyolojik, mekanik veya psikolojik destek sağlamaktır. Bazı durumlarda masaj, tedavinin önemli bir parçasıdır. Masaj ayrıca fizik tedavi yöntemlerinden biridir. Genelde diğer tedavi yöntemlerinden sonra kan dolaşımını artırmak için de yapılır.
Otonom sinir sisteminin sempatik ve parasempatik sistemleri arasındaki dengeyi sağlamak ve otonomik sinir uçlarını konnektif dokuya uygulanan kuvvet ile uyarmak için uygulanan refleks bir tedavi tekniğidir. Bağ dokusu yani kas dokusu üzerine belirli tekniklerle uygulanan bir masaj yöntemidir.
Bu teknikte fizyoterapist işaret veya orta parmağını kullanır. Konnektif doku masajı daha çok sırt-bel bölgesine uygulanır ama tüm vücuda etki eder. Amacı somatik ve visseral hastalıkları, KDM’nin refleks etkilerinden yararlanarak desteklemektir. Masaj kas dokusuna uygulansa da etkisi kendini otonom sinir sistemi üzerinde gösterir.
Kas, tendon, ligament gibi yapılara uygulanan ve bu yapıların lezyonu sonucu rehabilitasyonda kullanılan özel bir konnektif doku masajıdır. Derin friksiyon masajı adezyonların (yapışıklık) serbestleşmesini sağlar, doku perfüzyonunu (kanlanmasını) artırır, mekanoreseptör hücreleri uyarır ve ağrıyı azaltır.
Transver Friksiyon Masajı: Tek bir nokta üzerine uygulanır ve mobilize edici bir etki oluşturur. Bazen egzersiz ve manipulasyonun etkili olmadığı durumlarda birçok yapı derin friksiyon masajı ile hareketlendirilebilir. Doğru uygulandığında uyuşma ve ağrıyı azaltan bir etki oluşturur; ağrıya neden olmaz.
Manuel lenf drenajı, lenf sisteminin elle manipüle edilerek önemli sahalarda bloke olmuş lenf sıvısının akışını sağlamak amacıyla uygulanan bir tekniktir. Lenfatik sistemin uyarılıp drenaj yapması için düzenlenmiş özel bir tedavi şeklidir.
Kanser hastalarının cerrahilerinden sonra kol ve bacaklarda oluşan lenfödemin tedavisinde, lenfanjiomotorik aktivitenin geliştirilmesinde, lenf ve doku sıvılarının iletiminde ve etkilenen lenf damarlarının akışının artırılmasında kullanılmaktadır. Manuel lenf drenajı, uygulama sertifikası bulunan uzman fizyoterapistler tarafından yapılır. Çok hafif bir basınçla dokuya uygulanır.
Önemli: Klasik masaj lenfödem tedavisinde kullanılmaz; kullanıldığı takdirde deride hasara ve ödemin artmasına yol açabilir.
Tıbbi masaj, vücudun kendini yenileme/iyileştirme özelliğini harekete geçirir. Fiziksel kondisyonu korur, kas tonusunu artırır, gevşeme sağlar, dolaşımı uyarır; kalp-damar ve sinir sistemi üzerinde destekleyici etkiler oluşturur ve sistemler arası etkileşimi dengeler.
Tıbbi masajla birlikte yumuşak dokuların perfüzyonu artırılabilir; tuzak nöropatiler ve kompresyonlar azaltılabilir; miyofasyal tetik noktalar gevşetilebilir; ağrı ve enflamasyonun azaltılmasına destek olur.
Masajın etkileri esas olarak mekanik, fizyolojik, refleks ve psikolojiktir. Mekanik olarak masaj atardamar ve lenf akımını hızlandırır, ödemi azaltır, skar dokunun iyileşmesini destekleyebilir.
Masaj kaslarda güç ve kuvveti artırmaz; kas gücü kuvvetlendirme egzersizleriyle artar. Masajın önemli etkilerinden biri kas tonusunu düzenlemektir. Masaj ile dayanıklı ve hareketli bir doku oluşumu desteklenir ve fasya yapışıklıkları azalabilir.
Kronik stres ve hareketsiz yaşam sonucu bağ doku sertleşir ve hareket genişliğini kaybeder. Masaj bu durumu gidermek için idealdir. Minik basılar, aktif germe ve 5 dakikayı geçmeyen friksiyonla kan dolaşımı artar ve dokunun enerjisi de artmış olur.
Vücut kasılma yoluyla atık ürünleri uzaklaştırmaya çalışır, enerji harcar, kas yorulur ve spazma girebilir. Masaj ile bu durumların azaltılmasına destek olunabilir. Yavaş-yumuşak-kayıcı dokunuşlar gevşeme etkisi yaratır; sıkma ve perküsyon ise enerji verici, canlandırıcı olabilir.
Kan akımını düzenler
Kan dolaşımını artırır
Kasları esnetir ve kuvvetlendirir
Kemikleri güçlendirir
Ağrıları azaltır
Lenf dolaşımını düzenler
İstirahat nabzını düşürür
Kan basıncını düzenler
Obeziteyi önlemeye yardımcı olur
Kandaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur
Kolesterol dengesini destekler (HDL/LDL)
Bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır
Akciğer oksijen kapasitesini artırır
Beynin oksijenlenmesini artırır
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Yorgunluğu azaltır, uykuyu düzenler
Mutluluk hormonlarını salgılatmaya yardımcı olur
Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Uygulama uygunluğu için mutlaka doktorunuza/uzmanınıza danışınız.